Ile kalorii ma Placki jabłkowe?
Zdrowa przekąska z jabłkami
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 161 kcal • B: 7.1 g • T: 3.8 g • W: 24.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki jabłkowe to pyszna i pożywna przekąska, która łączy w sobie smak świeżych jabłek i chrupiącej tekstury. Idealne na każdą porę dnia, dostarczają energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g placków jabłkowych przypada 161 kcal, 7.1 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 24.7 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Placki jabłkowe mają umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni je lepszym wyborem niż wiele innych słodkości. Niemniej jednak, osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Placki jabłkowe mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ich spożycie w ramach całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placki jabłkowe są smaczną i zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na dodatek cukru oraz innych składników, które mogą wpływać na ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placki jabłkowe na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Mogą również stanowić doskonałą opcję po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 161 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe wartości, w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamienniki takie jak placki owsiane (więcej błonnika) lub placki z bananów (naturalnie słodsze i bez dodatku cukru), które oferują inne walory odżywcze.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy placki jabłkowe są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać placki jabłkowe?
Czy mogę dodać inne owoce do placków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026