Ile kalorii ma Placek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.3 kcal • B: 5 g • T: 2.1 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek to popularny wypiek, który często gości na polskich stołach. Charakteryzuje się prostotą przygotowania oraz różnorodnością smaków, co sprawia, że jest lubiany przez wiele osób.
Kalorie i makro
W 100 g placka znajdziemy około 250 kcal, 6 g białka, 10 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. To dość zrównoważona kompozycja, ale warto pamiętać, że wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Placek, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej placek może być spożywany, ale z umiarem. Wysoka kaloryczność oraz zawartość węglowodanów mogą utrudniać utratę wagi, dlatego warto wybierać go rzadziej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Placek to smaczny, ale dość kaloryczny produkt. Może być źródłem energii, ale nie jest najzdrowszym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placek na podwieczorek lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć sobie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przejść około 5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 30 minut. To jednak szacunek, więc warto podejść do tego z ostrożnością.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane - bogate w błonnik i białko, lepsza opcja na śniadanie.
2. Placki z cukinii - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Placki z mąki pełnoziarnistej - zdrowsze niż tradycyjne, z wyższą zawartością błonnika.
Ciekawostka
Warto dodać do placka zdrowe składniki, takie jak owoce czy orzechy, aby wzbogacić jego wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do placka?
Czy placek może być bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać placek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026