Ile kalorii ma Pizzerinka z szynką i bułka z nadzieniem pieczarkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.4 kcal • B: 9.2 g • T: 3.8 g • W: 32.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizzerinka z szynką i bułka z nadzieniem pieczarkowym to połączenie smaków, które zadowoli każdego miłośnika szybkich przekąsek. To idealna propozycja na każdą porę dnia, łącząca chrupkość pieczywa z soczystym nadzieniem.
Kalorie i makro
Na 100 g Pizzerinki z szynką i bułka z nadzieniem pieczarkowym przypadają:
- Kalorie: 205.4 kcal
- Białko: 9.2 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 32.3 g
To danie dostarcza umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co czyni je atrakcyjną opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Pizzerinka może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny ograniczać spożycie węglowodanów i skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia, czy mogą włączyć to danie do swojej diety.
Na redukcję?
Pizzerinka z szynką i bułka z nadzieniem pieczarkowym może być umiarkowanym wyborem na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Zrównoważona dieta powinna zawierać więcej białka i warzyw, aby wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pizzerinka jest smacznym, ale nieco kalorycznym wyborem. Zawiera umiarkowane ilości białka, ale jest bogata w węglowodany, co może być problematyczne w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pizzerinka najlepiej sprawdzi się jako szybka przekąska na lunch lub kolację. Może być też dobrą opcją po treningu, kiedy organizm potrzebuje uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że skuteczność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z warzywami - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Wrap z kurczakiem i sałatą - źródło białka i mniej węglowodanów.
3. Sałatka z tuńczykiem - lekkie danie bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Warto dodawać do dań z pieczywem więcej warzyw, co zwiększa wartość odżywczą i wspiera odchudzanie dzięki błonnikowi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizzerinka z szynką i bułka z nadzieniem pieczarkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pizzerinka z szynką jest wegetariańska?
Jakie są możliwe alergeny w Pizzerince?
Jak długo można przechowywać Pizzerinkę?
Czy można podgrzewać Pizzerinkę?
Jaka jest zawartość soli w Pizzerince?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026