Ile kalorii ma Pizza z szynką parmeńską i rukolą?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej pysznej pizzy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.5 g • T: 10 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z szynką parmeńską i rukolą to smakowita propozycja, która łączy w sobie chrupiące ciasto oraz świeże składniki. Idealna na każdą okazję, dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g pizza ta dostarcza około 250 kcal, 12.5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może być częścią zdrowej diety, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z szynką parmeńską i rukolą może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi oraz dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pizza ta może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem kontrolowania porcji. Zrównoważona zawartość białka i węglowodanów sprawia, że może zaspokajać apetyt bez nadmiernego przyrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pizza z szynką parmeńską i rukolą to smaczna i wartościowa opcja, jednak jej kaloryczność wymaga ostrożności w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje uzupełnienia energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Szacunek ten jest orientacyjny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cienkim cieście z warzywami – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Pizza z białym serem i szpinakiem – więcej białka i minerałów.
3. Pizza z całościowych zbóż – więcej składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Rukola nie tylko dodaje smaku, ale także jest bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki pizzy?
Czy pizza jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są sposoby na jej podanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025