Ile kalorii ma Pizza z szynką i sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza z szynką i sosem to popularne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Jest to wygodna opcja na różne okazje, zarówno na lunch, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g Pizza z szynką i sosem zawiera około 209.5 kcal. Niestety, brak precyzyjnych danych na temat makroskładników, jednak możemy przypuszczać, że niskie białko, tłuszcz i węglowodany są charakterystyczne dla tego produktu. To ważne, aby zwracać uwagę na skład, gdyż może się różnić w zależności od producenta.
Czy dla cukrzyków?
Pizza z szynką i sosem może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Warto skonsultować się z dietetykiem i monitorować poziom glukozy, szczególnie jeżeli pizza zawiera dużo węglowodanów.
Na redukcję?
Pizza z szynką i sosem nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Wysoka kaloryczność w połączeniu z niską wartością odżywczą może utrudnić osiągnięcie celów odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Pizza z szynką i sosem ma wysoką kaloryczność, ale niską wartość odżywczą, co wpływa negatywnie na jej ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pizzę z szynką i sosem na kolację, jako szybki posiłek, ale warto pamiętać o umiarkowaniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 209.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Należy jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na bazie kalafiora - niższa kaloryczność i bogatsza w błonnik.
2. Pizza z pełnoziarnistym ciastem - lepsze źródło błonnika i składników odżywczych.
3. Warzywna pizza - więcej witamin i minerałów, a mniej kalorii.
Ciekawostka
Warto dodać do pizzy świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, które nie tylko poprawiają smak, ale również zwiększają wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pizza z szynką i sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pizza z szynką jest odpowiednia na dietę?
Jakie są alternatywy dla pizzy z szynką?
Ile kalorii ma standardowa pizza?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026