Ile kalorii ma Pizza margarita z rukolą i szynką parmeńską?
Szybki przegląd wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8.9 g • T: 11.9 g • W: 26.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pizza margarita z rukolą i szynką parmeńską to połączenie klasycznego smaku pizzy z świeżymi składnikami. Rukola dodaje lekkości, a szynka parmeńska wzbogaca danie o wyjątkowy aromat.
Kalorie i makro
W 100 g pizzy znajdują się:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 8.9 g
- Tłuszcz: 11.9 g
- Węglowodany: 26.8 g
To umiarkowane wartości, co czyni tę pizzę atrakcyjnym wyborem w ramach zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Pizza margarita z rukolą i szynką parmeńską może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólny bilans węglowodanów w diecie. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pizza ta ma umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, co czyni ją akceptowalnym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje i częstotliwość spożycia, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pizza łączy smaki w sposób, który zaspokaja głód, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników, jak białko i zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii oraz składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pizza na cieście pełnoziarnistym – wyższa zawartość błonnika.
2. Pizza z warzywami – więcej witamin i minerałów, mniej kalorii.
3. Pizza z serem feta i szpinakiem – lżejsza, a także bogatsza w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Rukola to nie tylko smaczny dodatek, ale także źródło antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca i mogą pomagać w walce z stanami zapalnymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pizza margarita jest wegetariańska?
Jakie są składniki pizzy?
Czy mogę dodać więcej warzyw?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026