Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z surówką ?

Pierś z kurczaka z surówką to popularne danie, które łączy w sobie białko pochodzenia zwierzęcego z witaminami i błonnikiem dostarczanym przez świeże warzywa. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę.

Na 100 g dania przypada około 92.5 kcal, 16.6 g białka, 2 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że pierś z kurczaka jest niskokalorycznym źródłem białka, idealnym dla osób aktywnych oraz tych, którzy pragną zredukować masę ciała.

Pierś z kurczaka z surówką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskowęglowodanowa i bogata w białko. Warto jednak zawsze konsultować się z dietetykiem w przypadku diety dla diabetyków.

Tak, pierś z kurczaka z surówką to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie masy ciała, a jednocześnie pomagają w zachowaniu masy mięśniowej.

4/5 - Danie jest zdrowe i sycące, jednak warto zadbać o różnorodność warzyw w surówce, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Najlepiej spożywać pierś z kurczaka z surówką na obiad lub kolację, a także po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.

Aby spalić 92.5 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut jogi. To szacunek, ponieważ spalone kalorie mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

1. Indyk - ma podobny profil białkowy, ale mniej tłuszczu.
2. Tofu - doskonała alternatywa dla wegetarian, bogata w białko roślinne.
3. Ryba - np. łosoś, dostarcza zdrowych kwasów omega-3.

Dodanie do surówki oliwy z oliwek nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jak A, D, E i K.