Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z oliwą z oliwek?

Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.9 kcal • B: 27.1 g • T: 3.9 g • W: 0 g

Kalorie

143 kcal

Białko

27.1 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pierś z kurczaka z oliwą z oliwek to zdrowe i smaczne źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Stanowi doskonały wybór na danie główne, które można przygotować na wiele sposobów.

Kalorie i makro

W 100 g piersi z kurczaka z oliwą z oliwek znajduje się 143.9 kcal, 27.1 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący i wspierający budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Pierś z kurczaka z oliwą z oliwek jest niskowęglowodanowym źródłem białka, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak kontrolować wielkość porcji i spożywać w ramach zbilansowanej diety.

Na redukcję?

Tak, pierś z kurczaka z oliwą z oliwek to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają utratę tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Pierś z kurczaka z oliwą z oliwek to produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość oliwy i unikać nadmiernego solenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć: 1. Indyk – ma podobne wartości odżywcze, ale jest chudszy. 2. Tofu – roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian. 3. Łosoś – dostarcza zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Oliwa z oliwek jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i korzystnego wpływu na serce, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Sernik Domowy Owocowy Mix Humus Paprykowy Talarki Serek Szejk Bialkowy Izolat

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy pierś z kurczaka z oliwą z oliwek jest dobra na masę?

Tak, dzięki wysokiej zawartości białka sprzyja budowie masy mięśniowej.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Świetnie komponują się z nią zioła prowansalskie, czosnek oraz sok z cytryny.

Czy można zamrozić pierś z kurczaka z oliwą z oliwek?

Tak, można ją zamrozić, jednak najlepiej spożywać świeżo przygotowaną.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025