Ile kalorii ma Pierś z kurczaka na parze?

Pierś z kurczaka na parze to lekkostrawne i bogate w białko danie, idealne dla osób dbających o zdrowie. Przygotowywana na parze, zachowuje swoje wartości odżywcze, co czyni ją popularnym wyborem w diecie.

W 100 g piersi z kurczaka na parze znajduje się około 85 kcal, 12.5 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 5.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka przy niskiej kaloryczności, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.

Pierś z kurczaka na parze ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest również niska, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Tak, pierś z kurczaka na parze to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając utrzymać masę mięśniową podczas diety.

Ocena: 5/5. Pierś z kurczaka na parze wyróżnia się wysoką jakością białka, niską zawartością tłuszczu oraz korzystnymi właściwościami zdrowotnymi, co czyni ją idealnym elementem diety.

Idealnie nadaje się na kolację lub po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni i dostarcza energii.

Aby spalić 85 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

Można rozważyć: indyk na parze - podobne właściwości odżywcze, tofu - roślinne źródło białka, ryby gotowane na parze - bogate w kwasy omega-3.

Gotowanie na parze zachowuje więcej składników odżywczych w porównaniu do smażenia, co sprawia, że potrawy są zdrowsze i pełniejsze smaku.