Ile kalorii ma Pierś z indyka pieczona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.5 kcal • B: 29.7 g • T: 3.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z indyka pieczona to zdrowe źródło białka, idealne dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Jest chuda i łatwo przyswajalna, co czyni ją popularnym wyborem wśród miłośników zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z indyka pieczonej przypada:
- Kalorie: 178.2 kcal
- Białko: 35.5 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową lub kontrolować wagę.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z indyka pieczona ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitej diety i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, pierś z indyka pieczona to świetny wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pierś z indyka pieczona to wyjątkowo zdrowe źródło białka, niskokaloryczne i bez zbędnych dodatków. Doskonały wybór dla każdego, kto dba o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi potrzebnego białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – podobne wartości odżywcze, ale często tańsza.
2. Ryby (np. łosoś) – bogate w kwasy omega-3.
3. Tofu – roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Pierś z indyka jest nie tylko źródłem białka, ale także zawiera witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm i poprawiają samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z indyka pieczona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierś z indyka jest chuda?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania indyka?
Czy mogę jeść pierś z indyka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 maja 2026