Ile kalorii ma Pierś z airfrayer?
Zdrowy dodatek do Twojej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 32.6 g • T: 3.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z airfrayer to smaczna i zdrowa opcja, idealna dla osób szukających szybkich i niskokalorycznych posiłków. Przygotowana w airfryerze, zachowuje soczystość i smak, dostarczając przy tym wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z airfrayer przypadają następujące wartości odżywcze: 164.9 kcal, 32.6 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją doskonałym wyborem dla osób aktywnych oraz tych, które chcą budować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z airfrayer jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, pierś z airfrayer to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pierś z airfrayer jest zdrowym, niskotłuszczowym źródłem białka, które można łatwo włączyć do codziennej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może być również idealna po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.9 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, ponieważ wydolność może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Kurczak gotowany na parze - zdrowsza alternatywa, również niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Przygotowując pierś w airfryerze, możesz dodać zioła i przyprawy, aby wzbogacić smak bez dodatkowych kalorii!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierś z airfrayer jest zdrowa?
Jak długo gotować pierś w airfryerze?
Czy można mrozić pierś z airfrayer?
Jakie przyprawy pasują do piersi z airfrayer?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026