Ile kalorii ma Pierś pieczona z sałatką i buraczkami?

Piersi pieczone z sałatką i buraczkami to zdrowe i lekkie danie, które łączy w sobie wartości odżywcze mięsa z bogactwem warzyw. Idealne dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

W 100 g dania znajdziemy średnio 104.4 kcal, 12.2 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, dostarczający białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.

Pierś pieczona z sałatką i buraczkami jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, gdyż zawiera niską ilość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcję. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka wspiera proces odchudzania, przyczyniając się do utrzymania masy mięśniowej.

4/5 - Danie charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, ale można by zwiększyć ilość warzyw dla lepszego bilansu witamin i minerałów.

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek bogaty w białko i błonnik, sprzyjający regeneracji i uczuciu sytości.

Aby spalić 104.4 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Szacunek może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Grillowany filet z ryby - bogaty w kwasy omega-3.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło roślinnego białka.
3. Kurczak gotowany na parze z warzywami - niskokaloryczny i pełnowartościowy posiłek.

Buraczki są doskonałym źródłem betalain, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą wspierać zdrowie serca.