Ile kalorii ma Pierogi z truskawkami?
Smaczna i zdrowa przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.7 kcal • B: 2.8 g • T: 0.7 g • W: 47.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z truskawkami to pyszna propozycja na letnie dni, łącząca delikatne ciasto z soczystymi owocami. Doskonałe jako deser lub dodatek do obiadu, z pewnością zaspokoją Twoje kubki smakowe.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z truskawkami przypada około 180 kcal. W składzie znajdziemy 3.3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 31.3 g węglowodanów. Dzięki temu stanowią one źródło energii głównie z węglowodanów, co czyni je idealnym wyborem dla osób potrzebujących szybkiego zastrzyku energii.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z truskawkami mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Cukrzycy powinni spożywać je z umiarem i najlepiej w towarzystwie białka lub zdrowych tłuszczy, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Pierogi z truskawkami, ze względu na umiarkowaną zawartość kalorii, mogą być częścią diety redukcyjnej, ale warto je spożywać w ograniczonych ilościach. Warto zwrócić uwagę na całkowity bilans kaloryczny oraz jakość pozostałych składników diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z truskawkami to smaczna i odżywcza przekąska, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów może być minusem dla niektórych osób, zwłaszcza na dietach niskowęglowodanowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z truskawkami najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na kolację. Mogą być również świetnym wyborem na lekką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 180 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Osoby aktywne mogą spalić te kalorie szybciej, wykonując intensywniejsze ćwiczenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z jagodami - mają podobny smak, ale zawierają więcej błonnika.
2. Pudding chia z truskawkami - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności i wysokiej zawartości omega-3.
3. Owoce na parze z jogurtem naturalnym - lekkie, niskokaloryczne i bogate w białko.
Ciekawostka
Truskawki są źródłem witaminy C oraz przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pierogów z truskawkami?
Czy pierogi z truskawkami można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do pierogów z truskawkami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026