Ile kalorii ma Pierogi z Serem Twarogowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186 kcal • B: 7 g • T: 3.9 g • W: 30.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z serem twarogowym to popularne danie w polskiej kuchni, które łączy w sobie smak i tradycję. Idealnie nadają się jako sycący posiłek lub przekąska, dostarczając energii na długi czas.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z serem twarogowym przypada:
- Kalorie: 186 kcal
- Białko: 7 g
- Tłuszcz: 3.9 g
- Węglowodany: 30.3 g
Te wartości wskazują, że pierogi są stosunkowo kaloryczne, ale zawierają również białko, co może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z serem twarogowym zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i obserwować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Pierogi są stosunkowo kaloryczne, co może utrudnić redukcję masy ciała, jeśli spożywane są w dużych ilościach. Warto je wprowadzać w umiarkowanej ilości do diety redukcyjnej, zwracając uwagę na całościowy bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z serem twarogowym są smaczne i dostarczają białka, ale ich kaloryczność sprawia, że nie są idealnym wyborem na każdy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pierogi na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii. Mogą być także smaczną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że indywidualne tempo przemiany materii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pierogów z serem twarogowym to:
- Warzywne pierogi - mniej kalorii i więcej błonnika.
- Pierogi z soczewicą - źródło białka roślinnego i błonnika.
- Pierogi pełnoziarniste - większa zawartość składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Pierogi z serem twarogowym można podawać na słodko z dodatkiem cukru i owoców lub w wersji wytrawnej z sosem jogurtowym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierogi z Serem Twarogowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierogi z serem twarogowym można zamrażać?
Jakie dodatki pasują do pierogów z serem?
Ile czasu gotować pierogi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026