Ile kalorii ma Pierogi z mąki orkiszowej?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 7 g • T: 4 g • W: 34 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z mąki orkiszowej to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pierogów. Orkisz, jako pełnoziarnista mąka, dostarcza cennych składników odżywczych i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z mąki orkiszowej przypada 200 kcal, 7 g białka, 4 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. To zrównoważony makroskładnikowo posiłek, idealny na różne pory dnia.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pierogi z mąki orkiszowej mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Pierogi z mąki orkiszowej mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają błonnika, co zwiększa uczucie sytości, a także mają stosunkowo niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi te są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z mąki orkiszowej można spożywać na lunch lub kolację, a także jako posiłek potreningowy, dostarczając energii po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe wartości, ponieważ indywidualne spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z mąki pełnoziarnistej - wyższa zawartość błonnika.
2. Pierogi z soczewicy - bogatsze w białko.
3. Pierogi z warzywami - mniej kalorii, więcej witamin.
Ciekawostka
Orkisz jest jedną z najstarszych odmian pszenicy, znany z wysokiej zawartości składników odżywczych i pozytywnego wpływu na trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pierogów z mąki orkiszowej?
Czy pierogi z mąki orkiszowej są bezglutenowe?
Jakie sosy pasują do pierogów z mąki orkiszowej?
Czy mogę zamrozić pierogi z mąki orkiszowej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do pierogów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025