Ile kalorii ma Pierogi z kapustą i grzybami oraz barszcz czerwony?
Zdrowe i smaczne danie na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.5 kcal • B: 3.7 g • T: 4.6 g • W: 20.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z kapustą i grzybami to tradycyjne danie polskiej kuchni, które w połączeniu z barszczem czerwonym zyskuje na smaku i wartości odżywczej. To doskonały wybór dla miłośników polskich smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z kapustą i grzybami oraz barszczem czerwonym przypadają:
- Kalorie: 138.5 kcal
- Białko: 3.7 g
- Tłuszcz: 4.6 g
- Węglowodany: 20.4 g
Dzięki niskiej kaloryczności, danie to może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, pierogi te powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pierogi z kapustą i grzybami mogą być stosunkowo niskokalorycznym wyborem, jednak ich węglowodany mogą stanowić wyzwanie w diecie redukcyjnej. Zaleca się ograniczenie porcji i łączenie ich z warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi są smaczne i dostarczają cennych składników odżywczych, ale ich kaloryczność i ilość węglowodanów mogą być przeszkodą dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z kapustą i grzybami z barszczem najlepiej smakują na obiad lub kolację, jako sycące danie główne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.5 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia faszerowana warzywami - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Quinoa z warzywami - pełnowartościowe źródło białka i składników odżywczych.
3. Tortille z pełnoziarnistej mąki z nadzieniem warzywnym - zdrowsza alternatywa z niższą zawartością węglowodanów.
Ciekawostka
W Polsce pierogi są tradycyjnie podawane z różnymi sosami, a także jako danie na specjalne okazje, takie jak Wigilia, gdzie często występują w wersji z kapustą i grzybami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi można zamrozić?
Jakie przyprawy można dodać do farszu?
Czy pierogi są wegetariańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026