Ile kalorii ma Pierniki katarzynki?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 389.9 kcal • B: 19 g • T: 12.7 g • W: 44.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierniki katarzynki to tradycyjne polskie słodycze, które zachwycają smakiem i aromatem. Często stanowią idealny dodatek do kawy lub herbaty, ciesząc podniebienia miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g pierników katarzynek przypada:
- Kalorie: 389.9 kcal
- Białko: 19 g
- Tłuszcz: 12.7 g
- Węglowodany: 44.3 g
Wysoka zawartość białka czyni je wartościowym źródłem energii, jednak należy zwrócić uwagę na wysoką kaloryczność.
Czy dla cukryków?
Pierniki katarzynki zawierają znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w małych ilościach, najlepiej w konsultacji z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru, pierniki katarzynki nie są najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Lepiej zastąpić je zdrowszymi alternatywami, które wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierniki katarzynki są smaczne, ale ich wartości odżywcze i kaloryczność sprawiają, że powinny być spożywane z umiarem. Warto poszukać zdrowszych zamienników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub do kawy. Unikaj jedzenia ich na kolację, aby nie obciążać organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 389.9 kcal, można przeprowadzić około 40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Suszone owoce - naturalna słodycz i witaminy.
3. Gorzką czekoladę - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością cukru.
Ciekawostka
Pierniki katarzynki mają długą historię i są często przygotowywane podczas świąt Bożego Narodzenia. Ich aromatyczne przyprawy, takie jak cynamon i goździki, dodają wyjątkowego smaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść pierniki katarzynki na diecie?
Jakie są składniki pierników katarzynek?
Czy pierniki katarzynki są wegańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026