Ile kalorii ma Pieczywo chrupkie z serkiem twarożkiem?
Idealna przekąska dla zdrowego stylu życia
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
330kcal
Białko
18g
Tłuszcze
11g
Węglowodany
22g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Pieczywo chrupkie z serkiem twarożkiem to lekkostrawna przekąska, która łączy w sobie chrupkość i smak. Doskonałe jako baza dla zdrowych dodatków, idealne dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Porcja pieczywa chrupkiego z serkiem twarożkiem (około 40 g) może zawierać około 80-100 kcal, co czyni je niskokaloryczną opcją. Szacunkowo, białko to około 4 g, tłuszczu 3 g, a węglowodanów 10 g. W porównaniu do tradycyjnych kanapek, jest to znacznie zdrowszy wybór.
Czy dla cukrzyków?
Pieczywo chrupkie z serkiem twarożkiem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność i kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć zalecanej ilości węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, pieczywo chrupkie z serkiem twarożkiem to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczna natura tego produktu sprawia, że można je włączyć do diety bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczywo jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład serka twarożkowego, aby uniknąć dodatków sztucznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę między posiłkami. Może być także idealne po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, wystarczy 15 minut spaceru lub 10 minut biegu. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz spróbować pieczywa pełnoziarnistego lub wafli ryżowych, które również są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w błonnik. Chleb żytni z dodatkiem warzyw to kolejna zdrowa alternatywa.
Ciekawostka
Serek twarożkowy jest bogaty w wapń i białko, co czyni go doskonałym składnikiem wspierającym zdrowie kości i mięśni.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pieczywa chrupkiego?
Zazwyczaj składa się z mąki zbożowej, soli i wody. Warto sprawdzić etykietę dla dokładnych informacji.
Czy pieczywo chrupkie można jeść na diecie wegetariańskiej?
Tak, pieczywo chrupkie jest odpowiednie dla wegetarian, ale należy zwrócić uwagę na skład serka.
Jak długo można przechowywać pieczywo chrupkie?
Pieczywo chrupkie najlepiej spożyć przed datą ważności podaną na opakowaniu, zazwyczaj można je przechowywać przez kilka miesięcy.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025