Ile kalorii ma Pieczony naleśnik ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.6 kcal • B: 7.3 g • T: 3.4 g • W: 16.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczony naleśnik to smaczna i lekka propozycja, idealna na każdą porę dnia. Dzięki swojej uniwersalności, można go podawać zarówno na słodko, jak i na słono.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonego naleśnika przypadają:
- Kalorie: 130.6 kcal
- Białko: 7.3 g
- Tłuszcz: 3.4 g
- Węglowodany: 16.9 g
To stosunkowo niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Pieczony naleśnik może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz sposób przygotowania. Należy unikać słodkich polew i nadzień.
Na redukcję?
Tak, pieczony naleśnik może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz dodatki, aby nie zwiększać kaloryczności posiłku.
Ocena jakościowa
4/5 - Pieczony naleśnik oferuje zrównoważony skład odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.6 kcal, można przeprowadzić intensywny 30-minutowy spacer lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że skuteczność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki owsiane - bogate w błonnik, co sprzyja sytości.
2. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej - mają więcej składników odżywczych.
3. Naleśniki z mąki migdałowej - niskowęglowodanowe i bogate w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Pieczone naleśniki można przygotować z różnymi nadzieniami, co sprawia, że są bardzo uniwersalne. Spróbuj dodać warzywa lub chude mięso do środka!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczony naleśnik .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pieczony naleśnik można zamrozić?
Jakie dodatki są najlepsze do pieczonego naleśnika?
Czy pieczony naleśnik jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026