Ile kalorii ma Pieczone ziemniaki przyprawione?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.2 kcal • B: 2.4 g • T: 0.5 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone ziemniaki przyprawione to smaczna i zdrowa propozycja, idealna jako dodatek do wielu potraw. Dzięki swojej uniwersalności, doskonale komponują się zarówno w daniach mięsnych, jak i wegetariańskich.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonych ziemniaków przyprawionych przypadają:
- Kalorie: 85.2 kcal
- Białko: 2.4 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 18.1 g
To niskokaloryczny wybór, który dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem paliwa dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest ich kontrolowanie w diecie. Zaleca się łączenie ich z białkiem, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, pieczone ziemniaki przyprawione mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz ich sycące właściwości sprawiają, że można je włączyć w plan odchudzania, zwłaszcza w połączeniu z warzywami i chudym białkiem.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczone ziemniaki przyprawione są zdrowym wyborem, ale ich wartość odżywcza może być zwiększona poprzez dodanie zdrowych tłuszczów lub białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą także stanowić pożywną przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.2 kcal, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut jogi. To szacunek AI i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – mają więcej błonnika i witamin.
2. Quinoa – źródło białka i zdrowych tłuszczy.
3. Cauliflower rice – niskokaloryczna alternatywa, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Pieczone ziemniaki zachowują więcej składników odżywczych w porównaniu do gotowanych, ponieważ nie tracą ich w wodzie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy można dodać do pieczonych ziemniaków?
Czy pieczone ziemniaki są zdrowe?
Jak długo piec ziemniaki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026