Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pieczone udko z warzywami i frytkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.8 kcal • B: 7.4 g • T: 5.1 g • W: 10.1 g

Kalorie

115 kcal

Białko

7.4 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

10.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pieczone udko z warzywami i frytkami to pyszne danie, które łączy w sobie soczyste mięso z aromatycznymi warzywami. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 115.8 kcal, 7.4 g białka, 5.1 g tłuszczu i 10.1 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, które dostarcza białka i węglowodanów, co czyni je odpowiednim posiłkiem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów, pieczone udko z warzywami i frytkami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze powinny one monitorować poziom glukozy i konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowane ilości białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i dobrze zbilansowane, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, zwłaszcza przy częstym spożywaniu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po całym dniu, a także po treningu, aby wspierać regenerację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115.8 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu, 25 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To jednak szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowane piersi z kurczaka - mniejsze ilości tłuszczu, więcej białka. 2. Warzywa na parze - niskokaloryczne, bogate w błonnik. 3. Pieczone bataty - zdrowsza alternatywa dla frytek, bogate w witaminy.

Ciekawostka

Dodanie przypraw, takich jak rozmaryn czy tymianek, nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa korzyści zdrowotne dzięki właściwościom antyoksydacyjnym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczone udko z warzywami i frytkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Tostowy Pianka Z Serka Wiejskiego Lody Zielona Budka Musztarda Delikatesowa Syrop Klonowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, pieczone udko z warzywami i frytkami jest bezglutenowe, o ile frytki nie są przygotowane z mąki pszennej.

Jakie warzywa najlepiej dodać?

Dobrym wyborem będą marchewka, cukinia i papryka, które dobrze komponują się z mięsem i frytkami.

Czy można je przygotować z innym rodzajem mięsa?

Tak, można użyć piersi z kurczaka lub indyka, co zmieni profil kaloryczny i zawartość tłuszczu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025