Ile kalorii ma Pieczone udka z kurczaka?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 20.8 g • T: 14.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone udka z kurczaka to smaczne i soczyste danie, które cieszy się ogromną popularnością. Doskonale sprawdzają się jako obiad lub kolacja, a ich przygotowanie jest proste i szybkie.
Kalorie i makro
Piekąc udka z kurczaka, otrzymujemy danie o wartości 210 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 20.8 g białka, 14.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone udka z kurczaka są niskowęglowodanowe, co sprawia, że mogą być częścią diety dla cukrzyków. Jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Pieczone udka z kurczaka to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość tłuszczu. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczone udka z kurczaka są smacznym i wartościowym źródłem białka, jednak ich tłuszcz może być nieco wysoki, co warto brać pod uwagę w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację. Doskonale komponują się z warzywami i sałatkami, co wzbogaca posiłek o dodatkowe składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To oczywiście szacunek, ponieważ dokładna ilość zależy od indywidualnych parametrów ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka – mniejsza zawartość tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk pieczony – niskokaloryczna alternatywa bogata w białko.
3. Warzywa grillowane – niskokaloryczne, pełne błonnika i witamin.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego mięso jest łatwo przyswajalne przez organizm, co czyni go idealnym składnikiem diety sportowców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy najlepiej pasują do pieczonych udek z kurczaka?
Czy pieczone udka z kurczaka są zdrowe?
Jak długo piec udka z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025