Ile kalorii ma Pieczone marchewki z oliwą?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.6 kcal • B: 0.6 g • T: 2.4 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone marchewki z oliwą to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Są one idealnym dodatkiem do wielu dań, a ich naturalna słodycz sprawia, że zyskują na popularności wśród miłośników zdrowego odżywiania.
Kalorie i makro
W 100 g pieczonych marchewek z oliwą znajduje się 60.6 kcal, 0.6 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości tłuszczu, są one odpowiednim wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone marchewki z oliwą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar. Ich umiarkowana zawartość węglowodanów sprawia, że nie powinny znacznie wpływać na poziom glukozy we krwi, jednak warto je łączyć z białkiem, aby zminimalizować skoki cukru.
Na redukcję?
Pieczone marchewki z oliwą są dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i bogactwo błonnika sprawiają, że pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Pieczone marchewki z oliwą są smaczną i zdrową przekąską, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy większym udziale białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzą się również jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.6 kcal, można przejść około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać 5-10 minut intensywnego treningu siłowego. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: pieczone bataty, które mają więcej błonnika; gotowane brokuły, bogate w witaminy; oraz sałatka z rukoli, która jest niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
Ciekawostka
Marchewki są bogate w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu oraz odporność. Pieczenie ich w oliwie z oliwek zwiększa przyswajalność tych cennych składników.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pieczonych marchewek?
Czy mogę jeść marchewki na surowo?
Jak długo piec marchewki?
Czy marchewki mogą być szkodliwe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025