Ile kalorii ma pieczona pierś z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.4 kcal • B: 26.7 g • T: 3.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona pierś z indyka to niskokaloryczne źródło białka, które doskonale sprawdzi się w każdej zdrowej diecie. Jest chuda, soczysta i łatwa do przygotowania, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonej piersi z indyka przypada 135.4 kcal, 26.7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka przy niskiej kaloryczności, idealne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Pieczona pierś z indyka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, pieczona pierś z indyka to idealny wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Pieczona pierś z indyka to zdrowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania oraz dodatki, które mogą wpłynąć na kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, ale może być również świetnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - podobnie niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego dla wegetarian.
3. Ryby, np. łosoś - pełne zdrowych tłuszczy omega-3 i białka.
Ciekawostka
Pierś z indyka zawiera tryptofan, aminokwas, który może poprawić jakość snu i nastrój!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy pieczona pierś z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne korzyści zdrowotne z jedzenia piersi z indyka?
Czy pieczona pierś z indyka jest lepsza od smażonej?
Jak długo można przechowywać pieczoną pierś z indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026