Ile kalorii ma Pieczenie udka kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200.8 kcal • B: 23.2 g • T: 12 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g pieczonego udka kurczaka znajduje się:
- Kalorie: 200.8 kcal
- Białko: 23.2 g
- Tłuszcz: 12 g
- Węglowodany: 0 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu, co czyni to danie sycącym i odżywczym.
Czy dla cukrzyków?
Pieczenie udka kurczaka, mając zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Jednakże, należy zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Pieczenie udka kurczaka może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza dużą ilość białka, które wspiera uczucie sytości. Warto jednak kontrolować jego spożycie, ze względu na zawartość tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczenie udka kurczaka jest smacznym, pożywnym i wszechstronnym daniem, jednak zaleca się wybierać wersje bez skóry, aby obniżyć zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczenie udka kurczaka na obiad lub kolację, jako część zbilansowanego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200.8 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To tylko przybliżone szacunki, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka: Mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk: Zdrowsza alternatywa z niższą kalorycznością.
3. Tofu: Wegańska opcja bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Udka kurczaka są źródłem selenu, minerału, który wspiera układ odpornościowy i może poprawić samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczenie udka kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udka kurczaka są zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do udka kurczaka?
Czy mogę jeść udka kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026