Ile kalorii ma Pieczenie kurczaka?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 27.5 g • T: 8.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczenie kurczaka to popularne danie, które cieszy się uznaniem zarówno w kuchni domowej, jak i restauracyjnej. Jego smak oraz wartości odżywcze sprawiają, że jest chętnie wybierane przez osoby dbające o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonego kurczaka przypada średnio 190 kcal. Zawiera on 27.5 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest on doskonałym źródłem białka, które wspiera budowę mięśni oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Pieczenie kurczaka, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, pieczenie kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka sprawia, że sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej oraz uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Pieczenie kurczaka to zdrowa alternatywa, jednak jego jakość zależy od sposobu przygotowania oraz użytych przypraw. Warto wybierać kurczaka z ekologicznych hodowli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pieczenie kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, wspierającym regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z indyka - zawiera podobne wartości odżywcze, ale mniej tłuszczu.
2. Ryba pieczona - dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
3. Tofu - doskonała roślinna alternatywa białkowa.
Ciekawostka
Pieczenie kurczaka z dodatkiem ziół i przypraw nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość antyoksydacyjną posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy najlepiej pasują do pieczonego kurczaka?
Czy mogę jeść skórę kurczaka?
Jak długo piec kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026