Ile kalorii ma Pieczarki pieczone?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 4 g • T: 1 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczarki pieczone to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się delikatnym smakiem i chrupiącą teksturą. Są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, co czyni je zdrowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczarek pieczonych przypada około 50 kcal, 4 g białka, 1 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, pieczarki mogą być korzystnym składnikiem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Pieczarki pieczone mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ze względu na ich niską zawartość węglowodanów i niski indeks glikemiczny. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, pieczarki pieczone to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczarki pieczone są zdrowym dodatkiem, ale ich wartość odżywcza może się różnić w zależności od sposobu przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pieczarki pieczone można spożywać zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do dań głównych lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy np. 10-15 minut energicznego spaceru lub 5-10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że parametry spalania kalorii mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla pieczarek pieczonych mogą być: brokuły (niskokaloryczne, bogate w błonnik), cukinia (lekka, niskokaloryczna) i bakłażan (dobry źródło błonnika). Każdy z tych warzyw dostarcza cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Pieczarki są źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny oraz zdrowie układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczarki pieczone są zdrowe?
Jakie dania można przygotować z pieczarek pieczonych?
Jakie są korzyści zdrowotne pieczarek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026