Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pieczarki i cukinia?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 19.4 kcal • B: 0.5 g • T: 0 g • W: 4.4 g

Kalorie

19 kcal

Białko

0.5 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

4.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pieczarki i cukinia to niskokaloryczne warzywa, które doskonale uzupełniają różnorodne potrawy. Ich delikatny smak sprawia, że są chętnie wykorzystywane w kuchniach na całym świecie.

Kalorie i makro

Na 100 g pieczarek i cukinii przypada jedynie 19.4 kcal. W składzie znajdziemy 0.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Pieczarki i cukinia mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na te warzywa.

Na redukcję?

Zdecydowanie tak! Dzięki niskiej kaloryczności i bogatej zawartości błonnika, pieczarki i cukinia mogą wspierać proces odchudzania, pomagając utrzymać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Warzywa te są niskokaloryczne, zdrowe i uniwersalne, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Pieczarki i cukinia idealnie nadają się jako składnik dań na obiad lub kolację, ale mogą być także używane jako dodatek do śniadania w formie omletów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 19.4 kcal, wystarczy około 2-3 minut spaceru lub 1 minuta biegu, jednak warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Brokuły i szpinak to doskonałe zamienniki, które oferują wyższą zawartość witamin i minerałów, a także podobnie niską kaloryczność.

Ciekawostka

Pieczarki są jedynymi grzybami, które można uprawiać w ciemności, a ich wartości odżywcze wzrastają przy odpowiednim przygotowaniu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczarki i cukinia.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Marchewki Frytki Karbowane Kanapka Z Lososiem Wawel Bialko W Proszku

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy pieczarki i cukinia są niskokaloryczne?

Tak, zawierają tylko 19.4 kcal na 100 g.

Jakie są korzyści zdrowotne pieczarek?

Zawierają antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy.

Czy można jeść surowe pieczarki?

Tak, ale zaleca się ich gotowanie, co pomoże w lepszym przyswajaniu składników odżywczych.

Jak długo można przechowywać pieczarki i cukinię?

Najlepiej spożyć je w ciągu kilku dni od zakupu, przechowując w chłodnym miejscu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026