Ile kalorii ma Pieczarki (gotowane)?
Poznaj wartości odżywcze pieczarek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71 kcal • B: 0.8 g • T: 5 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczarki gotowane to niskokaloryczny dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się delikatnym smakiem i są źródłem cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
100 g pieczarek gotowanych zawiera około 22.9 kcal, 2.9 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, mogą być idealnym składnikiem diety odchudzającej.
Czy dla cukrzyków?
Pieczarki mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, pieczarki gotowane to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczne, a jednocześnie sycące, mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu i wprowadzeniu większej ilości warzyw do diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczarki gotowane są wartościowym składnikiem diety, ale ich smak może być dla niektórych osób zbyt delikatny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pieczarki najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako dodatek do dań głównych lub w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 22.9 kcal, wystarczy około 3 minut spaceru lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość energii, łatwo osiągalna w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły – bogate w witaminy i błonnik. 2. Szpinak – niskokaloryczny i pełen żelaza. 3. Papryka – źródło witaminy C i beta-karotenu.
Ciekawostka
Pieczarki są jedynymi grzybami, które można uprawiać na dużą skalę, co czyni je łatwo dostępnymi i tanimi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczarki można jeść na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne pieczarek?
Czy pieczarki mają dużo błonnika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026