Ile kalorii ma Penne Vollkorn?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 344.6 kcal • B: 12 g • T: 1.8 g • W: 66 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Penne Vollkorn to pełnoziarnisty makaron, który stanowi zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych rodzajów makaronu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i składników odżywczych, jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Penne Vollkorn przypada 344.6 kcal, 12 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 66 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni go dobrym źródłem energii, natomiast białko wspomaga budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Pełnoziarnisty makaron może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na niższy indeks glikemiczny w porównaniu do białego makaronu. Zawsze zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Penne Vollkorn to dobry wybór na redukcję masy ciała, ponieważ dostarcza błonnika, który zwiększa uczucie sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Penne Vollkorn jest zdrowym źródłem węglowodanów, jednak należy pamiętać o umiarze w diecie i różnorodności składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Penne Vollkorn najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło energii na dłuższy czas. Może być również świetnym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 344.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń, jak szybki marsz czy jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z ciecierzycy – bogaty w białko i błonnik.
2. Makaron z soczewicy – niskokaloryczny i pełen składników odżywczych.
3. Makaron z quinoa – posiada wszystkie niezbędne aminokwasy i jest bezglutenowy.
Ciekawostka
Pełnoziarnisty makaron jest źródłem antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w walce z chorobami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Penne Vollkorn.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Penne Vollkorn jest bezglutenowy?
Jak długo gotować Penne Vollkorn?
Czy mogę jeść Penne Vollkorn na diecie wegańskiej?
Jakie sosy pasują do Penne Vollkorn?
Ile porcji Penne Vollkorn jest w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 lipca 2026