Ile kalorii ma Patison, dynia, ryba pieczona i miód?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.6 kcal • B: 23.6 g • T: 1.8 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Patison, dynia, ryba pieczona i miód to połączenie składników, które oferuje nie tylko bogaty smak, ale i wartości odżywcze. To danie jest pełne witamin i minerałów, które wspierają zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 122.6 kcal, 23.6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je doskonałym źródłem energii dla osób aktywnych, podczas gdy niski poziom tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zdrowa opcja dla każdego.
Czy dla cukrzyków?
To danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie zdrowe składniki, ale można by poprawić jego smak poprzez dodanie przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby zregenerować organizm i dostarczyć mu potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, jednak aktywność fizyczna w połączeniu z dietą przynosi najlepsze efekty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Quinoa - bogata w białko i błonnik,
- Bataty - pełne witamin,
- Grillowany łosoś - doskonałe źródło zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Patison to składnik, który można przygotować na wiele sposobów - pieczony, duszony czy grillowany. Każda metoda wydobywa jego naturalny smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Patison, dynia, ryba pieczona i miód.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne patisona?
Czy miód w tym daniu jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026