Ile kalorii ma Pasztet z szynką?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.5 kcal • B: 21.2 g • T: 18.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasztet z szynką to smaczna propozycja, która może być doskonałym dodatkiem do kanapek lub jako składnik przekąsek. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g pasztetu z szynką znajdziemy około 251.5 kcal, 21.2 g białka, 18.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową, natomiast niski poziom węglowodanów sprawia, że jest odpowiedni dla diet niskowęglowodanowych.
Czy dla cukrzyków?
Pasztet z szynką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na całkowite spożycie tłuszczu i białka w diecie. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem w przypadku wprowadzania nowych produktów.
Na redukcję?
Pasztet z szynką może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować jego ilość, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pasztet posiada korzystny skład, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz wybierać produkty z jak najkrótszą listą składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasztet z szynką najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być również dobrym dodatkiem do posiłków po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.5 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto pamiętać, że to szacunkowe dane i rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami pasztetu z szynką mogą być: 1) Pasztet z soczewicy – ma niższą zawartość tłuszczu i więcej błonnika. 2) Past wędzonego tofu – bogate w białko i niskokaloryczne. 3) Chuda wędlina z indyka – niskotłuszczowa opcja o wysokiej zawartości białka.
Ciekawostka
Pasztet z szynką może być świetnym źródłem białka, które jest niezbędne do regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Warto go łączyć z warzywami, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasztet z szynką jest bezglutenowy?
Jakie są składniki pasztetu z szynką?
Czy mogę jeść pasztet z szynką na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026