Ile kalorii ma Paszteciki z kapustą i grzybami?
Idealna przekąska dla miłośników polskiej kuchni
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 286.2 kcal • B: 7.6 g • T: 0.5 g • W: 62.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paszteciki z kapustą i grzybami to tradycyjna polska przekąska, którą charakteryzuje chrupiące ciasto oraz aromatyczne nadzienie. Doskonałe na każdą okazję, zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kalorie i makro
W 100 g pasztecików znajduje się około 250 kcal, 6.5 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni je odpowiednim wyborem na przekąskę, ale warto kontrolować ich spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Paszteciki z kapustą i grzybami mogą nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków, ze względu na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach i konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej paszteciki mogą być spożywane, ale w ograniczonych ilościach. Ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto zastanowić się nad ich wprowadzeniem do diety w ramach zbilansowanego planu żywieniowego.
Ocena jakościowa
4/5 - Paszteciki z kapustą i grzybami to smaczna i tradycyjna przekąska, jednak ich kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paszteciki najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub na kolację, doskonale komponują się z zupami lub sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Pamiętaj, że to tylko szacunek i rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Paszteciki z soczewicą - bogate w białko i błonnik.
2. Warzywne naleśniki - lżejsza opcja, bogata w witaminy.
3. Chleb pełnoziarnisty z hummusem - zdrowsza alternatywa z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Paszteciki z kapustą i grzybami są często podawane w okresie świąt Bożego Narodzenia w Polsce, symbolizując tradycyjną kuchnię i rodzinne spotkania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy paszteciki można zamrozić?
Jak długo można przechowywać paszteciki?
Czy paszteciki są wegetariańskie?
Jakie dodatki pasują do pasztecików?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026