Ile kalorii ma Pasta z serem białym i makrelą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.6 kcal • B: 7.6 g • T: 1.8 g • W: 2.7 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Pasta z serem białym i makrelą to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze ryb i białego sera. Idealna na kanapki lub jako dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta zawiera około 120.6 kcal, 7.6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii i węglowodanów czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, pasta z serem białym i makrelą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, pasta ta jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Pasta charakteryzuje się dobrym składem, niską kalorycznością i wysoką zawartością białka, co czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, a także jako szybki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.6 kcal, można spacerować przez około 25-30 minut lub wykonywać 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być: pasta z awokado (zdrowsze tłuszcze), pasta z hummusu (więcej błonnika) oraz pasta z tuńczyka (więcej białka).
Ciekawostka
Makrela jest bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z serem białym i makrelą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy można ją używać jako dip?
Czy pasta jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026