Ile kalorii ma Pasta z makreli i twarogu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.3 kcal • B: 11.6 g • T: 4.7 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g pasta z makreli i twarogu zawiera:
- Kalorie: 157.3 kcal
- Białko: 11.6 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 17.2 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, idealny na przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z makreli i twarogu ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Tak, pasta z makreli i twarogu jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta jest smaczna i bogata w białko, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również idealna po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.3 kcal, można przejść się przez około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywną sesję jogi przez około 40 minut. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z tuńczyka - bogata w białko i omega-3, świetna alternatywa.
2. Hummus - niskokaloryczny, wegański wybór, z wysoką zawartością błonnika.
3. Serek wiejski - doskonałe źródło białka, niskotłuszczowy zamiennik.
Ciekawostka
Pasta z makreli jest nie tylko smaczna, ale również bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z makreli i twarogu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta z makreli zawiera dużo soli?
Czy mogę ją zamrozić?
Jak długo mogę przechowywać otwartą pastę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026