Ile kalorii ma Pasata pomidorowa?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 0.9 g • T: 0.4 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasata pomidorowa to produkt z przetartych pomidorów, który stanowi podstawę wielu potraw. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i wysoką zawartością likopenu, korzystnego dla zdrowia.
Kalorie i makro
W 100 g pasaty pomidorowej znajdziemy 30 kcal. Zawiera 0.9 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, pasata jest doskonałym dodatkiem do dań, nie wpływając znacząco na bilans energetyczny.
Czy dla cukrzyków?
Pasata pomidorowa może być bezpiecznie spożywana przez osoby z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu na różne produkty.
Na redukcję?
Pasata pomidorowa to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie nie obciąża bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasata pomidorowa to zdrowy i niskokaloryczny produkt, chociaż warto zwracać uwagę na jakość składników w różnych markach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasata pomidorowa idealnie sprawdzi się jako składnik sosów do makaronów lub zup, dlatego najlepiej spożywać ją podczas obiadu lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego marszu lub 2-3 minuty biegu. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos pomidorowy domowy – bez dodatków chemicznych, świeżo przygotowany.
2. Passata z ekologicznych pomidorów – lepsza jakość surowca.
3. Sos marinara – z dodatkiem ziół, wzbogacający smak potraw.
Ciekawostka
Pomidory w pasacie są bogate w likopen, który ma działanie przeciwutleniające i może wspierać zdrowie serca oraz redukcję ryzyka chorób nowotworowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasata pomidorowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać otwartą pasatę?
Czy pasata pomidorowa zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026