Ile kalorii ma Parówki z chlebem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.4 kcal • B: 8.2 g • T: 8.7 g • W: 16.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Parówki z chlebem i pomidorem to prosty i smaczny posiłek, który może być świetnym wyborem na szybki lunch lub kolację. Idealnie łączy w sobie białko z parówek oraz wartościowe składniki odżywcze z pomidora i chleba.
Kalorie i makro
Na 100 g porcji parówek z chlebem i pomidorem przypadają:
- Kalorie: 195.4 kcal
- Białko: 13.4 g
- Tłuszcz: 9.9 g
- Węglowodany: 13.1 g
Ta kompozycja dostarcza zrównoważonego miksu makroskładników, co czyni je odpowiednim wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Parówki z chlebem i pomidorem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na ilość węglowodanów oraz wybierać chleb pełnoziarnisty, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Parówki z chlebem i pomidorem mogą być częścią diety redukcyjnej, zwłaszcza jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Zawierają białko, które wspiera uczucie sytości, ale należy kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Parówki z chlebem i pomidorem to dobry wybór na szybki posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, zwłaszcza parówek, które mogą zawierać konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać parówki z chlebem i pomidorem na kolację lub jako szybki lunch. Ich lekka natura sprawia, że są idealne na posiłek w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.4 kcal, można wykonać około 30 minut lekkiego joggingu lub 20 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany z sałatą - dostarcza mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu z warzywami - bogate w białko roślinne i błonnik.
3. Kanapka z awokado i jajkiem - zdrowe tłuszcze oraz białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do parówek z chlebem i pomidorem może wzbogacić smak oraz zwiększyć wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Parówki z chlebem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy parówki są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla chlebowej bazy?
Czy mogę je podać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026