Ile kalorii ma Paluszki z sezamem?
Smaczna przekąska w zdrowej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 0 g • T: 56.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paluszki z sezamem to chrupiąca przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Wykonane z naturalnych składników, idealnie nadają się na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g paluszków z sezamem znajdziemy 451 kcal, 14 g białka, 15 g tłuszczu oraz 63 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że są one dość kaloryczne, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Paluszki z sezamem zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, paluszki z sezamem mogą być trudnym wyborem podczas redukcji. Zaleca się ograniczenie ich spożycia lub zastąpienie zdrowszymi alternatywami, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Paluszki z sezamem są smaczne i zawierają wartości odżywcze, ale ich wysoka kaloryczność oraz węglowodany mogą być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę pomiędzy posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 451 kcal, można na przykład przejść się przez około 1 godzinę w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez 30-40 minut. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy: źródło zdrowych tłuszczy i białka.
2. Warzywne chipsy: niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Popcorn: lekka przekąska, która zaspokoi głód bez nadmiaru kalorii.
Ciekawostka
Sezam to doskonałe źródło wapnia, co czyni paluszki z sezamem korzystnymi dla zdrowia kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy paluszki z sezamem są wegetariańskie?
Jakie są najczęstsze składniki paluszków z sezamem?
Czy można jeść paluszki z sezamem na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026