Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Paluszki rybne z ziemniakami i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 87.8 kcal • B: 5.3 g • T: 2.7 g • W: 10.6 g

Kalorie

87 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

10.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Paluszki rybne z ziemniakami i surówką to smaczne i szybkie danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz warzyw. Idealne na obiad lub kolację, stanowią doskonałe źródło białka i energii.

Kalorie i makro

W 100 g paluszków rybnych znajduje się 87.8 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Makroskładniki prezentują się następująco: 5.3 g białka, 2.7 g tłuszczu i 10.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Paluszki rybne z ziemniakami i surówką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i towarzyszące daniu dodatki. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji, gdyż jest niskokaloryczne i dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie oferuje dobre wartości odżywcze, ale warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Paluszki rybne z ziemniakami i surówką najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą również stanowić szybki posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 87.8 kcal, można wykonać około 15-20 minut aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer, jazda na rowerze lub ćwiczenia siłowe. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast paluszków rybnych, można rozważyć pieczone filety rybne lub grillowane warzywa z dodatkiem ryżu pełnoziarnistego. Te opcje są bogatsze w składniki odżywcze i mniej przetworzone.

Ciekawostka

Ryby są doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu. Warto wprowadzić ryby do diety przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki rybne z ziemniakami i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Test Chocolate Wafer Salatka Jajka Ugotowane Na Twardo Napoj Owsiany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy paluszki rybne można podgrzewać?

Tak, paluszki rybne można podgrzewać w piekarniku lub na patelni. Unikaj mikrofalówki, aby nie straciły chrupkości.

Czy to danie zawiera gluten?

Tak, paluszki rybne często zawierają gluten. Wybierz opcje bezglutenowe, jeśli masz nietolerancję.

Jakie dodatki pasują do paluszków rybnych?

Do paluszków rybnych świetnie pasują sosy jogurtowe, cytryna oraz świeże zioła jak koper czy pietruszka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026