Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Paluszki rybne z ziemniakami i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 103.6 kcal • B: 5.8 g • T: 3.8 g • W: 11.5 g

Kalorie

103 kcal

Białko

5.8 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

11.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Paluszki rybne z ziemniakami i ogórkiem to smaczne połączenie, które idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska. Dzięki zastosowaniu ryb i warzyw, oferują nie tylko smakowitość, ale również wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 103.6 kcal, 5.8 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. To umiarkowana wartość energetyczna, co czyni je odpowiednim wyborem na lekki posiłek lub przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Paluszki rybne z ziemniakami i ogórkiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ posiada niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości przy ograniczonej kaloryczności diety.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest smaczny i dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, gdyż są lekkie i łatwe do strawienia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 103.6 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczony filet rybny – mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Sałatka z tuńczykiem i warzywami – bogata w błonnik i składniki odżywcze. 3. Warzywne kotlety – niskokaloryczne i pełne błonnika.

Ciekawostka

Ogórek jest niskokaloryczny i bogaty w wodę, co czyni go doskonałym składnikiem do dań, pomagającym w utrzymaniu nawodnienia organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki rybne z ziemniakami i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Moonsy Salatka Z Mozzarella I Suszonymi Pomidorami Krupnik Kawa Czarna Protein Sandwich Cream

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy paluszki rybne są zdrowe?

Tak, w odpowiednich ilościach i jako część zrównoważonej diety, mogą być zdrowym wyborem.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie paluszków rybnych?

Najlepiej piec je w piekarniku lub smażyć na patelni z minimalną ilością tłuszczu.

Czy mogę jeść paluszki rybne na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawierają ryby. Można jednak poszukać wegetariańskich zamienników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026