Ile kalorii ma Paluszki rybne pieczone?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.9 kcal • B: 45 g • T: 2.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paluszki rybne pieczone to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Wykonane z wysokiej jakości ryb, oferują bogactwo białka i minimalną ilość tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g paluszków rybnych znajduje się 209.9 kcal, 45 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, są idealnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Paluszki rybne pieczone mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem w celu dopasowania diety.
Na redukcję?
Paluszki rybne pieczone to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Paluszki są bogate w białko i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków sztucznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przekąskę po treningu, by wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3. 2. Pieczona pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka. 3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Ryby są źródłem ważnych kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto włączyć je do codziennej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy paluszki rybne są zdrowe?
Jakie ryby są używane do produkcji paluszków rybnych?
Czy mogę jeść paluszki rybne na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026