Ile kalorii ma Paluszki rybne?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148 kcal • B: 9.4 g • T: 7 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paluszki rybne to smaczna i łatwa w przygotowaniu przekąska, idealna dla całej rodziny. Dzięki swoim właściwościom odżywczym mogą stanowić ciekawy element diety, zwłaszcza dla miłośników ryb.
Kalorie i makro
Paluszki rybne zawierają 148 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 9.4 g białka, 7 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej ilości kalorii, są dobrym źródłem białka, co czyni je korzystnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Paluszki rybne mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się ich spożywanie w umiarkowanej ilości oraz w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Paluszki rybne mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż zawierają umiarkowaną ilość kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Paluszki rybne to zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na ich skład i wybierać produkty z jak najmniejszą ilością dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać paluszki rybne na kolację lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, 15 minut biegania lub 20 minut jazdy na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od osobistych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3, bardziej odżywczy.
2. Filet z dorsza - niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Tofu w panierce - alternatywa roślinna, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Ryby są źródłem zdrowych tłuszczy, które wspierają pracę serca i układu nerwowego. Regularne spożywanie ryb może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie ryby są używane w paluszkach rybnych?
Czy paluszki rybne są mrożone?
Jak długo można przechowywać paluszki rybne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025