Ile kalorii ma Pączek z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 5 g • T: 15 g • W: 36.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z serem to smaczna i sycąca przekąska, która łączy w sobie delikatne ciasto z kremowym nadzieniem serowym. Idealny na różne okazje, zyskuje uznanie wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g Pączka z serem przypada około 400 kcal. Zawiera 58.6 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 31.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt bardziej odżywczy niż tradycyjne słodycze.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z serem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, Pączek z serem może być włączony w umiarkowanych ilościach do diety redukcyjnej, ale należy zwracać uwagę na kaloryczność ogólną diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek z serem jest smaczną przekąską, jednak nie należy do najzdrowszych wyborów, głównie ze względu na kaloryczność i zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek z serem najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy organizm potrzebuje dodatkowej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40-60 minut intensywnego biegu lub 90 minut spaceru w szybkim tempie. Estymacje mogą różnić się w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffin białkowy – niższa kaloryczność, więcej błonnika.
2. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i witamin.
3. Sernik na zimno – mniej kaloryczny, ale sycący.
Ciekawostka
Pączki mają długą historię, sięgającą średniowiecza, a ich popularność w Polsce wzrosła szczególnie w czasie Tłustego Czwartku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile pączek ma białka?
Czy pączek można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla pączka?
Czy pączek jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 czerwca 2026