Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pączek z nadzieniem różanym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 3.8 g • T: 13.8 g • W: 41.3 g

Kalorie

300 kcal

Białko

3.8 g

Tłuszcze

13.8 g

Węglowodany

41.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pączek z nadzieniem różanym to smakołyk, który łączy tradycję z wyjątkowym smakiem. Wypełniony delikatnym nadzieniem różanym, jest idealnym wyborem dla miłośników słodkości.

Kalorie i makro

Pączek z nadzieniem różanym ma około 300 kcal na 100 g. Zawiera 15 g białka, 10 g tłuszczu i 34.2 g węglowodanów. To źródło energii, ale także spora ilość węglowodanów, co warto uwzględnić w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Pączek z nadzieniem różanym nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, głównie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkości i wybieranie zdrowszych alternatyw.

Na redukcję?

Pączek z nadzieniem różanym może nie być najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą utrudnić osiągnięcie celów związanych z utratą wagi.

Ocena jakościowa

4/5. Pączek ma dobry smak i dostarcza energii, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że powinien być spożywany z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zaleca się spożywanie pączka jako deser po posiłku lub w czasie przerwy na przekąskę. Nie jest to idealna opcja na śniadanie czy kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy szybki marsz. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od osoby.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast pączka, można spróbować zdrowych muffinów pełnoziarnistych lub owocowych batoników zbożowych, które dostarczą energii, ale z mniejszą ilością cukrów i tłuszczów.

Ciekawostka

Pączki mają długą historię, sięgającą średniowiecza, kiedy to były przygotowywane z nadzieniem mięsno-warzywnym. Dziś ich popularność opiera się głównie na słodkich nadzieniach.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z nadzieniem różanym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapka Z Szynka Surowa Jablko Surowe Mix Salat Wrap Z Kurczakiem I Warzywami Serek Wiejski Wysokobialkowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy pączek można jeść na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach i jako część zrównoważonej diety.

Jakie są inne smaki pączków?

Oprócz nadzienia różanego, popularne są również pączki z dżemem, budyniem czy czekoladą.

Jak długo można przechowywać pączki?

Najlepiej spożywać je świeże, ale można je przechowywać w lodówce do kilku dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026