Ile kalorii ma Pączek z nadzieniem korzennym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 351.3 kcal • B: 17.9 g • T: 12.8 g • W: 38.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z nadzieniem korzennym to wyjątkowa słodycz, która łączy w sobie tradycyjny smak z nutą korzennych przypraw. Jest idealny na różne okazje, przyciągając miłośników deserów.
Kalorie i makro
Na 100 g pączka przypada 351.3 kcal, 17.9 g białka, 12.8 g tłuszczu i 38.5 g węglowodanów. To stosunkowo wysokokaloryczny produkt, bogaty w białko, co może przyciągnąć osoby dbające o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, pączek nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Pączek z nadzieniem korzennym nie jest optymalnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukrów. Lepiej szukać mniej kalorycznych alternatyw, aby osiągnąć cele sylwetkowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek ma dobre walory smakowe, ale jego wysokokaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie jest to opcja na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pączka w porze popołudniowej jako przekąskę, aby uzupełnić energię w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 351.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60-70 minut spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffin owsiany - mniej kalorii i więcej błonnika. 2. Batonik proteinowy - dostarcza białka i jest mniej kaloryczny. 3. Sernik na zimno z jogurtu greckiego - zdrowsza opcja na słodkości.
Ciekawostka
Pączki znane były już w starożytności, a ich korzenne nadzienie przywodzi na myśl tradycyjne, zimowe smaki, co czyni je idealnym deserem na chłodne dni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pączek z nadzieniem korzennym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pączki można jeść na diecie?
Czy są pączki bezglutenowe?
Jakie są inne nadzienia pączków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026