Ile kalorii ma Pączek z marmoladą różaną?
Odkryj jego wartości odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15.7 g • T: 10.8 g • W: 35.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z marmoladą różaną to smakołyk, który łączy w sobie tradycję i wyjątkowy smak. Jest to słodkie ciasto, które często gości na polskich stołach, szczególnie w okresie karnawału.
Kalorie i makro
Na 100 g pączka przypada około 300 kcal, co czyni go dość kalorycznym przysmakiem. W składzie znajdziemy 15 g białka, 10 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że pączek może być smacznym, ale i dość bogatym w kalorie deserem.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z marmoladą różaną, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i ograniczenie jego spożycia.
Na redukcję?
Choć pączek jest smacznym deserem, jego kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Lepiej wybierać zdrowsze przekąski o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek z marmoladą różaną jest smacznym przysmakiem, ale jego wartości odżywcze nie są zbyt korzystne dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Nie jest to idealny wybór na śniadanie ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane z owocami - mają mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Batony proteinowe - dostarczają białka i są znacznie mniej kaloryczne.
3. Desery na bazie jogurtu naturalnego z owocami - niskotłuszczowe i zdrowe.
Ciekawostka
Pączki z marmoladą różaną są tradycyjnie spożywane w Polsce w Tłusty Czwartek, a ich historia sięga nawet średniowiecza!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pączka z marmoladą różaną?
Czy pączek można jeść na diecie?
Jak długo można przechowywać pączki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026