Ile kalorii ma Pączek z budyniem i frużeliną wiśniową?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowania pączka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 3.7 g • T: 0.7 g • W: 67.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pączek z budyniem i frużeliną wiśniową to pyszny, słodki wypiek, który łączy w sobie delikatne ciasto z kremowym nadzieniem. Idealny na różne okazje, z pewnością zadowoli miłośników słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g pączka przypada około 300 kcal, co czyni go dość kalorycznym deserem. Zawiera 3.7 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 67.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sugeruje, że jest to produkt energetyzujący, ale należy go spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Pączek z budyniem i frużeliną wiśniową nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich deserów i wybieranie alternatyw o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Niestety, pączek nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Wysoka kaloryczność przy niskiej zawartości białka sprawia, że lepiej postawić na zdrowsze opcje, które dostarczą więcej wartości odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pączek jest smaczny, ale jego wartości odżywcze nie są wystarczające, aby uznać go za zdrowy wybór. Wysoka zawartość węglowodanów i cukrów nie sprzyja zrównoważonej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pączek najlepiej spożywać jako słodką przekąskę w ciągu dnia, na przykład podczas popołudniowej kawy. Zdecydowanie nie zaleca się jedzenia go na kolację, ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, należy wykonać intensywny trening przez około 30-45 minut, np. biegając lub ćwicząc na siłowni. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: 1) Pączki z mąki pełnoziarnistej z owocami, które dostarczają więcej błonnika; 2) Pączki na bazie twarogu, bogate w białko; 3) Pączki pieczone zamiast smażonych, co obniża ich kaloryczność.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że pączki mają swoje korzenie w tradycji kulinarnej wielu krajów. W Polsce najczęściej spożywane są w Tłusty Czwartek, co czyni je częścią lokalnej kultury.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść pączka na diecie?
Jakie są inne smaki pączków?
Czy pączki można zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026