Ile kalorii ma Owsianka ze skyrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.2 kcal • B: 11.2 g • T: 8.3 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka ze skyrem to pożywne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki i doskonały smak. Stanowi idealne rozwiązanie na śniadanie lub przekąskę, dostarczając jednocześnie cennych substancji odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g owsianki ze skyrem znajduje się 170.1 kcal, 10.9 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone pod względem odżywczym, co może sprzyjać utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka ze skyrem ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może czynić ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby osoby z tym schorzeniem monitorowały poziom cukru we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Owsianka ze skyrem to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej liczbie kalorii. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Owsianka ze skyrem jest zdrowa i sycąca, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę ze skyrem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym - niższa zawartość tłuszczu. 2. Owsianka na wodzie z owocami - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 3. Quinoa z jogurtem - wyższa zawartość białka i minerałów.
Ciekawostka
Owsianka jest znana z właściwości regulujących poziom cholesterolu, co czyni ją korzystnym wyborem dla zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka ze skyrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka ze skyrem jest odpowiednia na śniadanie?
Jakie dodatki można dodać do owsianki ze skyrem?
Ile czasu zajmuje przygotowanie owsianki ze skyrem?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 września 2026