Ile kalorii ma Owsianka z rodzynkami i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.3 kcal • B: 7.5 g • T: 0.8 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owsianka z rodzynkami i jabłkiem to pyszne i pożywne danie, które dostarcza energii na cały dzień. Idealna na śniadanie, łączy w sobie zdrowe składniki, które wspierają organizm.
Kalorie i makro
Na 100 g owsianki przypadają:
- Kalorie: 105.3 kcal
- Białko: 7.5 g
- Tłuszcz: 0.8 g
- Węglowodany: 17.1 g
Owsianka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni ją dobrym wyborem na zdrowe śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Owsianka z rodzynkami i jabłkiem zawiera węglowodany, jednak jej niski indeks glikemiczny sprawia, że może być stosowana w diecie diabetyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Tak, owsianka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Owsianka z rodzynkami i jabłkiem jest zdrowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na poziom cukrów, zwłaszcza przy innych dodatkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.3 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Owsianka z orzechami: Wyższa zawartość zdrowych tłuszczów.
- Owsianka z jagodami: Bogata w przeciwutleniacze i witaminy.
- Owsianka z bananem: Naturalna słodycz oraz dodatkowe potas.
Ciekawostka
Owsianka jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może obniżać poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z rodzynkami i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy owsianka jest zdrowa?
Ile owsianki powinienem spożywać?
Czy mogę dodać do owsianki inne owoce?
Jakie są korzyści z jedzenia owsianki?
Czy owsianka może być bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026