Ile kalorii ma Owsianka z masłem orzechowym i migdałami?

Nutritional insights for a healthy choice

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 353.5 kcal • B: 8.3 g • T: 16.7 g • W: 34.6 g

Kalorie
353 kcal
Białko
8.3 g
Tłuszcze
16.7 g
Węglowodany
34.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Owsianka z masłem orzechowym i migdałami to pożywne i smaczne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki. Jest idealnym wyborem na szybkie i satysfakcjonujące śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g owsianki znajduje się 353,5 kcal, 8,3 g białka, 16,7 g tłuszczu oraz 34,6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna na rozpoczęcie dnia.

Czy dla cukrzyków?

Owsianka z masłem orzechowym i migdałami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, owsianka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera białko i zdrowe tłuszcze, co sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4 - Owsianka oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 353,5 kcal, możesz wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste wyniki mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić owsiankę z masłem orzechowym i migdałami owsianką z jogurtem naturalnym i owocami, co dostarczy więcej witamin oraz błonnika. Innym zdrowym zamiennikiem jest owsianka z chia i orzechami włoskimi.

Ciekawostka

Dodanie świeżych owoców do owsianki nie tylko zwiększa jej walory smakowe, ale także wzbogaca ją o dodatkowe witaminy i błonnik.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Skyr Bananem Truskawkami Chija I Maslem OrzechowymSalad Euro Asia Cabbage Kimchi 900g 1 6Chrupkie Pieczywo Zytnie Z SezamemPomidorki KoktajloweGalaretka Bez Cukru O Smaku Truskawkowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy owsianka z masłem orzechowym jest zdrowa?
Tak, dostarcza niezbędnych składników odżywczych i energii, ale należy kontrolować porcje.
Jakie są alternatywy dla masła orzechowego?
Możesz użyć masła migdałowego, tahini lub jogurtu naturalnego.
Czy owsianka jest dobra na śniadanie?
Tak, to świetny wybór na energetyczne i sycące śniadanie.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025