Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Owsianka z masłem orzechowym i migdałami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 353.5 kcal • B: 8.3 g • T: 16.7 g • W: 34.6 g

Kalorie

353 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

16.7 g

Węglowodany

34.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Owsianka z masłem orzechowym i migdałami to pożywne i smaczne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki. Jest idealnym wyborem na szybkie i satysfakcjonujące śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g owsianki znajduje się 353,5 kcal, 8,3 g białka, 16,7 g tłuszczu oraz 34,6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna na rozpoczęcie dnia.

Czy dla cukrzyków?

Owsianka z masłem orzechowym i migdałami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, owsianka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera białko i zdrowe tłuszcze, co sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4 - Owsianka oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać owsiankę na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 353,5 kcal, możesz wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste wyniki mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić owsiankę z masłem orzechowym i migdałami owsianką z jogurtem naturalnym i owocami, co dostarczy więcej witamin oraz błonnika. Innym zdrowym zamiennikiem jest owsianka z chia i orzechami włoskimi.

Ciekawostka

Dodanie świeżych owoców do owsianki nie tylko zwiększa jej walory smakowe, ale także wzbogaca ją o dodatkowe witaminy i błonnik.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Owsianka z masłem orzechowym i migdałami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Krejzerka Posilek Z Piersia Z Kurczaka Serem Gouda Majonezem Keczupem I Tortilla Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki Filizanka Czarnej Kawy Kielbasa Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy owsianka z masłem orzechowym jest zdrowa?

Tak, dostarcza niezbędnych składników odżywczych i energii, ale należy kontrolować porcje.

Jakie są alternatywy dla masła orzechowego?

Możesz użyć masła migdałowego, tahini lub jogurtu naturalnego.

Czy owsianka jest dobra na śniadanie?

Tak, to świetny wybór na energetyczne i sycące śniadanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025